co zrobić żeby

hej witam moze ktos mi cos podpowie...przez wszystkie lata treningow caly czas bazowalem sie na masa masa i masa ale ostatnio jak zobaczylem jaki mam beben to postanowilem spalic caly fat jak najwiecej sie da, i w ciagu 5 tyg z 113kg spadlem na 105-106kg uzywajac salbutamol i ketotifen ten drugi tylko dwa tyg bo nie mielem wiecej...tydzien temu to [...]

Znalazłem tablice z informacjami ile co czego posiada. Ale nic nie wiem... Nie wiem czego unikać a czego szukać... Chcę poprostu wiedzieć, co mam zrobić żeby zgubić parę kilo a nie stracić na zdrowiu... Interesowało by mnie co robi: białko tłuszcze węglowodany Wartość energetyczna Odpadki Kwasy tłuszczowe nasycone Kwasy tłuszczowe [...]

Mam 16 lat, 172cm wzrostu, ważę 62kg, od 1.5 roku nie rosnę. Doradzcie mi co mam zrobić żeby urosnąć jeszcze chociaż z 10cm. Dodam że w życiu wypaliłem może z pięć papierosów, a piję tylko okazyjnie, średnio 1 piwo na 2 miesiące. Mam parę kompleksów np. jak przebywam wśród znajomych to ja jestem z nich najniższy i jest to trochę krępujące albo [...]

[...] z łózka to muszę pomagać sobie nogami, bo inaczej nie wstałbym przez ten ból. Nic dzisiaj nie jadłem. Dodam jeszcze, że mam 18 lat. Wczoraj wypiłem Massacre z Olimpu, jeżeli ma to coś do znaczenia. Dzisiaj mam przerwę, ale jutro chciałbym wrócić do treningu. Czy ktoś może mi poradzić co mam zrobić, żeby pozbyć się tego bólu? Z góry dziękuję.

[...] ogólnie ciało mizernie wygląda, mam wrażenie że jakby mi ktoś przywalił to bez problemu połamał by żebra. Klatka wygląda także bardzo słabo. Chciałbym zapytać co mogę teraz zrobić, żeby jakoś poprawić swój wygląd, nie stosując się do nakreślonej diety (jedynie dobierając czasem produkty), da się w ogóle tak? Wzrost: 185 cm Waga: 76 kg Staż: 10 [...]

[...] że nigdy nie ćwiczyłem nie wiem jak się do tego zabrać jak co robić ile powtórzeń jakie ćwiczenia jakie obciążenia czy brać jakieś odzywki jesli tak to jakie i ile co musze zrobić zeby zacząć? Waże jakies 86 kg wzrost 186cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 186 Cel treningowy: siła sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 [...]

Witam chciałbym się zapytać co mam zrobić żeby zrobić rzeźbę ... Jaką djete jaki trening ewentualne jakie odżywki... Mam 178cm /70kg/18 lat Z góry dzięki

oto moje inauguracyjne zdjecie:) (mam maly problemik , zdjecie sa robione cyfrowom i maja dosyc duzy rozmiar ok.500kb co mam zrobic zeby je zmniejszyc?? z tym cos pokombinowalem ale strasznie sie spieprzylo)

[...] zmniejszenie objętości żołądka a nie zejście z fatu. Wizualnie też różnicy nie widzę, może minimalnie spadło na rękach i nogach, ale to znikoma wartość. Wie ktoś może co zrobić? Czy też może fat spada a robi mi się a'la rekomp bo mam 3g białka na kg ciała w nietreningowe, w treningowe potrafi dojechać nawet do 3,5 g, do tego dołożyłem Xpanda [...]

Mój brzuch i uda stały sie sflaczałe po ciazy nie umiem sobie z nimi poradzic bardzo prosze o pomoc!co mam zrobic zeby staly sie dalej jedrne????niedługo lato a ja nawet nie załoze mini:( prosze podac mi jakas diete cwiczenia podejme sie wszystkiego zeby tylko znowu miec jedrny brzuch i uda.z gory dziekuje.

[...] myślę około 10 tygodni, chciałbym kupić od razu wszystko, razem z odblokiem, więc interesuje mnie również co i jak dawkować po cyklu. Badania kontrolne myślę robić co 3 tygodnie. Wszelkie uwagi, co i jak zrobić, żeby się nie zepsuć i wyciągnąć, ile się da, mile widziane. Nie mam doświadczenia w dopingu, jedynie to, co wyczytałem w internetach.

Hej, Potrzebuje waszej pomocy, bo juz nie mam pomyslu co zrobic. Czy moze byc tak ze ktos nie moze zbudowac sily? Przysiad jest moim koszmarem, az wstydze sie go robic przy innych bo nie znam drugiej osoby ktora trenuje od 3 lat silowo a w przysiadzie bierze 30kg jakies 6 powtorzen :-( wiem masakra. Zeby nie bylo to w military press biore 35-37kg [...]

zakladam ten temat aby kazdy mogl powiedziec cos na ten temat! otoz ja np. bede w srodku bomby w Sylwestra a co tu zrobic zeby dobrze sie bawic _pogadajmy

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: Siema jestem na cyklu który zacząłem meta zjadłem 90 tab 20mg dziennie pod koniec mety zacząłem bić enana 450mg co piąty dzień jestem na testosteronie już prawie dwa miesiące mam ostatniego strzała i się chce odblokować jak to zrobić żeby było dobrze? Dodam że nie biłem HCG podczas cyklu

Siema. Mam taki problem. Chcę zrobić sobie ładną klatę , ale robi mi się taka "dziura" po środku : Co robić, żeby w przyszłości zapobiec temu :D?

Kocham się w koledze z klasy już 8 miesięcy ale on nie zwraca na mnie uwagi . dowiedziałam się że on chce powiedzieć mojej koleżance że ją kocha . A ja nie mogę do tego dopuścić . nie wiem co mam zrobić żeby zwrócił na mnie uwagę i żeby się do niego zbliżyć . POMOCY I TO SZYBKO PLIS !! ;)

co brac w czasie cyklu i po cyklu zeby mi nie urosly cyce do pasa? jak czesto wystepuje to schorzenie? co zrobic jezeli juz cos takiego wystapi czy po 7amp wogule moze to wystepic?

Witam! Jak w temacie - co musze zrobic zeby wykupic abona i gdzie to zrobic?

Panowie!! co z tym zrobić, żeby nabrać masy ale nie tłuszczowej?? Zwykłą masowa z węglami czy może low carb?? 170 cm wzrostu, 69 kg i jak widać chude ręce, nogi też, za to na brzuchu i z boku potencjał na oponę... Zmieniony przez - eryt w dniu 2008-12-01 21:36:24 Zmieniony przez - eryt w dniu 2008-12-01 21:38:20 Zmieniony przez - eryt w dniu [...]

Jestem już zdesperowany. Co zrobic by moja klatka piersiowa się poszerzyła? Jestem bardzo wąski nawet w koszulce wyglądam tragicznie. Waze 54kg przy 164cm wzrostu. Jak poszerzyć klatke piersiową? Jakie ćwiczenia? Mam do dyspozycji drążek,hantle duży pokój. Mam 14 lat. Help Me Jaki trening wybrać żeby coś ruszyło moje barki i klatke ;/ Zmieniony [...]